1. Lợi ích khi cho bà bầu uống nước đậu đen rang

Trước khi đi đến chi tiết cách uống nước đậu đen rang cho bà bầu chúng ta cùng tìm hiểu qua về những lợi ích của đậu đen.  Liệu bà bầu khi sử dụng đậu đen hợp lý sẽ không lo bị tăng cân? Uống nước đậu đen rang có thể giúp bà bầu phòng chống các bệnh như tiểu đường, các bệnh về tim mạch, xương khớp?

1.1. Là nguồn dưỡng chất dồi dào cực kỳ cần thiết cho sự phát triển của em bé

Trong đậu đen rất giàu protein, chất béo có lợi. Đồng thời, loại đậu này còn có vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, canxi, beta caroten, vitamin nhóm B và axit folic. Đây đều là những dưỡng chất vô cùng cần thiết giúp mẹ và bé phát triển khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

1.2. Đậu đen chứa các chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi

Ăn nhiều đậu đen trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ giảm đáng kể dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Đậu đen có chứa dồi dào axit folic, sắt, vitamin B. Là một trong những loại khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở não và dây thần kinh của em bé. Trong đậu đen còn có chứa Folate. Đây là một loại vitamin, khoáng chất bổ dưỡng rất tốt cho mẹ bầu. Giúp hỗ trợ cho sự phát triển của bộ não trẻ và dây thần kinh xương sống.

1.3. Bà bầu uống nước đậu đen rang đúng cách tốt cho đường ruột, giúp trị táo bón, trĩ

Đậu đen có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, bổ gan thận. Nhiều mẹ bầu bị nóng từ trong cơ thể khi uống nước đậu đen rang một cách hợp lý sẽ giúp thanh nhiệt cơ thể vô cùng hiệu quả. Trong đậu đen còn chứa nhiều chất xơ. Nhờ đó, giúp mẹ bầu thoát khỏi chứng táo bón và trĩ. Một trong những chứng bệnh vô cùng khó chịu thường gặp trong quá trình mang thai.

Nước đậu đen rang là nguồn dưỡng chất tốt cho bà bầu. Ảnh: Internet

1.4. Uống nước đậu đen rang hợp lý giúp mẹ bầu có làn da rạng rỡ, xinh tươi

Trong đậu đen có chứa chất chống oxy hóa còn nhiều hơn cả quả nho,mâm xôi,…Thế nên, nó sẽ giúp mẹ bầu có một làn da tươi sáng, mịn màng và khỏe hơn. Sử dụng nước đậu đen rất lành tính, lại tiết kiệm hơn.

Nước đậu đen giúp bổ huyết, ngoài ra còn giúp các mẹ bầu có làn da trắng sáng, giảm mụn. Những mẹ bầu nào cần cải thiện làn da của mình, ngại gì không sử dụng nước đậu đen rang. Chỉ cần sử dụng một cách hợp lí, liều lượng phù hợp sẽ mang lại hiệu quả như mong muốn.

2. Cách nấu nước đậu đen rang cho bà bầu để uống đúng chuẩn khoa học

Một trong những cách làm phổ biến với đậu đen cho bà bầu là rang lên sau đó nấu lấy nước uống. Không chỉ bổ sung lượng nước cho cơ thể mẹ bầu mà nước đậu đen rang còn bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ. Qua đó, hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi.

Trước khi nấu đậu đen, các mẹ bầu chú ý nên ngâm đậu đen trong nước từ 1 – 2 giờ. Việc ngâm đậu đen trong nước sẽ giúp loại bỏ một số loại tanin và phytate có hại, một phần tinh bột và chỉ giữ lại các chất kháng tinh bột có lợi. Để nấu nước đậu đen tốt và giữ nguyên được dinh dưỡng, các mẹ bầu chú ý làm theo các bước sau:

• Rửa sạch đậu đen, loại bỏ hạt lép, hạt hỏng, bị sâu mọt sau đó để ráo.
• Cho đậu đen vào chảo rang cho đến khi đậu có mùi thơm và nứt vỏ. Đậu đen đã rang nếu chưa dùng tới các bạn có thể cho vào lọ đậy kín và dùng dần trong 1 tuần.
• Đun sôi nước và cho đậu đen đã rang vào nồi. Tiếp tục đun lửa nhỏ cho đến khi sôi thì tắt bếp. Ủ trong 10 phút và không mở vung.
• Nước đậu đen rang có thể cho vào bình giữ nhiệt để dùng dần trong ngày hoặc có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống. Mỗi khi uống, mẹ bầu có thể cho thêm một chút xíu đường để thưởng thức. Mỗi ngày mẹ bầu nên uống khoảng 150 – 200ml nước đậu đen. Nên chia đều thành 3 – 4 lần uống. Không nên dùng nước đậu để thay thế nước lọc hoàn toàn nhé.

Nấu nước đậu đen rang cần làm cẩn thận, kỹ lưỡng. Ảnh: Internet

3. Hướng dẫn cách uống nước đậu đen rang cho bà bầu đúng chuẩn

Để mang lại lợi ích tối đa nhất cho các mẹ bầu, các bạn cần uống nước đậu đen rang một cách hợp lý nhất. Cụ thể:

• Trong đậu đen chứa ít natri nhưng giàu kali, canxi và magie. Những vi chất này có tác dụng trong việc làm hạ huyết áp nên với bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ nên hạn chế sử dụng loại nước uống này. Bắt đầu từ tháng thứ 4, các mẹ bầu nên bổ sung mỗi tuần từ 2 – 3 lần. Mỗi lần uống khoảng 200 ml nước đậu rang, dùng xen kẽ nước lọc nhé.
• Ở ba tháng cuối thai kì, các mẹ vẫn nên duy trì uống nước đậu đen một cách hợp lí. Điều này giúp bổ sung thêm canxi cho con, giúp xương chắc khỏe hơn. Khi uống nước đậu đen rang thì không dùng chung với các thực phẩm chứa sắt, canxi nhé. Bởi vì chúng có thể làm giảm khả năng hấp thụ các chất.
• Các mẹ bầu nên uống nước đậu đen rang lúc còn ấm nóng. Đồng thời, có thể thêm một chút mật ong để làm giảm bớt tính hàn của đậu đen. Những mẹ bầu nào bị huyết áp thấp nên hạn chế uống vì có thể làm hạ đường huyết.

Bà bầu chỉ nên dùng mỗi tuần 2 – 3 lần nước đậu đen rang. Ảnh: Internet

Cách uống nước đậu đen rang cho bà bầu ban đầu sẽ hơi khó uống. Nhưng, nếu muốn duy trì sức khỏe của mẹ và giúp em bé chào đời khỏe mạnh thì bạn nên cố gắng uống. Các mẹ bầu nên nhớ, để có một thai kì khỏe mạnh, ngoài uống nước đâu đen rang, nên kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. Cùng với đó là luyện tập thể dục thể thao đầy đủ nhé. Mong rằng các mẹ bầu sẽ có một hành trình làm mẹ khỏe khoắn và xinh đẹp nhé.

Đức Lộc

The post Cách uống nước đậu đen rang cho bà bầu đúng chuẩn khoa học appeared first on Siêu thị Mega.

Tên gọi ở nhà cho bé trai bằng tiếng Anh cực dễ thương

Đặt tên gọi ở nhà bằng tiếng Anh cho các bé trai đang là “xu hướng” của các gia đình hiện nay. Các ông bố, bà mẹ luôn mong muốn con của mình sở hữu những cái tên ấn tượng và ý nghĩa nhất. Vậy thì còn chần chừ gì nữa, hãy tham khảo ngay những gợi ý sau đây.

• Albert: cao quý, sáng dạ
• Alan: sự hòa hợp
• Asher: người được ban phước
• Brian: Sức mạnh, quyền lực
• Charles: Chiến binh
• Darius: người sở hữu sự giàu có
• Eric: vị vua muôn đời
• Edward: người giám hộ của cải, tài sản
• Felix: may mắn và hạnh phúc
• Harvey: chiến binh xuất chúng
• John: trí tuệ, hiền hậu
• Vincent: chinh phục
• Samson: đứa con của mặt trời
• Mark: hóm hỉnh, gần gũi, thích vận động
• Arthur: thích đọc sách
• Dennis: thích quậy phá, hay giúp đỡ người khác
• Jack: đáng yêu, hiếu động, thông minh
• Benny: sự trìu mến, tình yêu thương, người được chúc phúc.
• Harry: người cai trị vương
• Leo: sư tử
• Roy: vị vua

Tên gọi ở nhà cho bé trai bằng tiếng Pháp ý nghĩa nhất

• Mohamed: đáng khen ngợi
• Pierre: đá
• Nicolas: có nghĩa là chiến thắng trong những người, yêu thương tất cả
• Oussama: sư tử
• Amine: trung thực, đáng tin cậy
• Hamza: thể hiện sự mạnh mẽ
• Alexandre: mang ý nghĩa bảo vệ
• David: yêu một ai đó
• Jonathan: món quà của Thiên Chúa
• Julien: Jove của hậu duệ
• Renier: chiến binh
• Farid: độc đáo
• Antoine: vô giá
• Omar: cuộc sống
• Gabriel: của các tổng lãnh thiên thần Gabriel
• Ali: cao quý, siêu phàm
• Marius: thể hiện sự nam tính
• Martin: từ sao Hỏa
• Nans: mạo hiểm, dũng cảm
• Raphael: chữa lành bởi Thiên Chúa

Tên gọi ở nhà cho bé trai sinh năm 2020 bằng tiếng Hàn

Bạn không nên bỏ lỡ những tên gọi ở nhà cho bé trai bằng tiếng Hàn vừa ngắn gọn, vừa dễ đọc trong danh sách sau đây. Hãy lựa chọn cho bé nhà bạn một cái tên thật đáng yêu nha!

• Ahn
• Baek
• Chan
• Hyun: nhân đức
• Haneul: thiên đàng
• Hwang: 
• Hyun Woo
• Jaewon
• James
• Jason
• Jay
• Ji Hoon
• Joon: tài năng
• Jung: bình yên, tiết hạnh
• Lee
• Minho
• Minsu
• Park
• Ryan
• Sung Min
• Yang
• Yoo:
• Young: dũng cảm

Đặt tên ở nhà cho bé bằng tieeensg Anh, Nhật, Hàn

Tên gọi ở nhà cho bé trai bằng tiếng Nhật hay và ý nghĩa

Nếu bạn yêu thích “đất nước mặt trời mọc” và mong muốn bé yêu của mình sở hữu một cái tên ở nhà vừa độc lạ, vừa ý nghĩ thì hãy tham khảo những tên gọi ngay sau đây:

• Aki: mùa thu
• Akina: hoa mùa xuân
• Akio: dễ thương, đáng yêu
• Chin: vĩ đại
• Ebisu: vị thần may mắn
• Botan: hoa mẫu đơn
• Kenji: đứa con trai thứ nhì
• Manzo: đứa con trai thứ ba
• Michio: mạnh mẽ
• Mochi: ánh trăng rằm
• Niran: sự trường tồn
• Yuri: biết lắng nghe
• Tatsu: con rồng
• Toshiro: thông minh
• Taro: cháu đích tôn
• Toru: biển
• Santoso: thanh bình, an lành
• Ten: bầu trời
• Kano: vị thần của nước
• Kazuo: thanh bình
• Kuma: con gấu
• Kami: thiên đàng
• Hirroshi: hào phóng, có thể rút gọn là “Hiro”

Những tên gọi ở nhà cho bé trai bằng tiếng Trung

• 皓轩: /hào xuān/: Hạo Hiên: quang minh lỗi lạc, khí vũ hiên ngang
• 明远 /míng yuǎn/: Minh Viễn: suy nghĩ sâu sắc và thấu đáo
• 高朗: /gāo lǎng/: Cao Lãng: khí chất và phong cách thanh cao
• 伟诚 /wěi chéng/: Vĩ Thành: Vĩ đại và chân thành
• 绍辉 /shào huī/:  Thiệu Huy: người kế thừa xán lạn
• 凯泽 /kǎi zé/: Khải Trạch: người vui vẻ, hòa thuận
• 康裕 /kāng yù/: Khang Dụ: khỏe mạnh
• 嘉懿: /jiā yì/: Gia Ý: mang ý nghĩa tốt đẹp
• 俊朗: /jùn lǎng/: Tuấn Lãng: khôi ngô tuấn tú

Ngoài tên đặt trong giấy khai sinh, thì tên gọi ở nhà cho bé trai cũng quan trọng lắm đấy. Bởi cái tên này không chỉ ẩn chứa những điều thú vị của riêng nó, mà còn gởi gắm cả những ý nghĩa và nguyện vọng của bố mẹ dành cho chàng “hoàng tử bé” của mình. Hy vọng cẩm nang mẹ và bé trên megavnn sẽ giúp  bố mẹ đã lựa chọn cho con trai một tên gọi ở nhà thật độc đáo rồi nhé!

The post Top những tên gọi ở nhà cho bé trai bằng nhiều thứ tiếng appeared first on Siêu thị Mega.

Cho bé tiếp xúc với đồ công nghệ quá sớm

Đây là một sai lầm khiến trẻ kém thông minh thường gặp ở nhiều bậc phụ huynh trong xã hội hiện đại ngày nay. Việc cho trẻ tiếp xúc với điện thoại thông minh, laptop, máy tính bảng quá sớm sẽ khiến sự hứng thú của trẻ đối với thế giới bên ngoài bị giảm sút. Đồng thời, hoạt động này còn có thể làm trẻ bị hạn chế về khả năng tư duy, ngôn ngữ và giao tiếp.

Không những vậy, các thiết bị điện tử cũng thường phát ra sóng điện từ rất nguy hiểm cho hoạt động não bộ và việc phụ thuộc vào các thiết bị này quá nhiều cũng làm trí tưởng tượng của trẻ không được phát huy.

Cho trẻ tiếp xúc với đồ công nghệ sớm là một sai lầm khiến trẻ kém thông minh

Hạn chế trẻ nói chuyện và tiếp xúc với thế giới bên ngoài

Trong cấu tạo của não có bộ phận não thùy đảm nhận chức năng ngôn ngữ, do đó thường xuyên nói chuyện cũng giúp cho chức năng này của não được rèn luyện và phát triển. Những trẻ nói nhiều với những nội dung đa dạng, phong phú sẽ có cơ hội để phát triển từ vựng, tư duy logic và triết lý. Ngược lại, những trẻ trầm lặng, ít nói sẽ có sự hạn chế về trí thông minh nhất định.

Nhiều bậc làm cha mẹ có xu hướng bao bọc con, ít cho con nói chuyện và tiếp xúc với thế giới bên ngoài vì sợ con sẽ bị nhiễm nhiều thói hư tật xấu. Nhưng điều này hoàn toàn không tốt cho trí tuệ của trẻ vì nó làm trẻ giảm bớt sự nhanh nhẹn, lạnh lợi và khả năng tư duy.

Vì thế, ba mẹ nên tạo điều kiện để bé tham gia các hoạt động xã hội phù hợp ở bên ngoài và thường xuyên có những cuộc nói chuyện, tâm tình với bé để vừa thêm hiểu bé, vừa giúp bé thông minh hơn.

Không chú ý đến giấc ngủ của trẻ

Đối với trẻ, giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc đảm bảo cho bé có được một trí tuệ minh mẫn và một cơ thể khỏe mạnh. Do đó, ba mẹ cần quan tâm đến giấc ngủ của con, đảm bảo cho con được ngủ đủ, ngủ ngon và liền mạch mỗi tối. Các bé sơ sinh cần được ngủ từ 16 đến 17 tiếng một ngày, thời gian này ở trẻ 3 tuổi giảm xuống còn 11 – 12 tiếng một ngày và trẻ 6 tuổi là 10 tiếng 1 ngày.

Trẻ cần được ngủ đủ giấc mỗi ngày

Cho trẻ ăn nhiều chất béo và đồ ngọt

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, nếu trẻ dưới 3 tuổi ăn nhiều thức ăn nhanh như snack, khoai tây chiên, pizza, bánh quy,… có thể sẽ kém thông minh hơn những người bạn cùng tuổi. Bên cạnh đó, việc cho trẻ ăn nhiều đồ ngọt cũng làm sức khỏe của bé bị ảnh hưởng, não phải hấp thụ nhiều chất béo và đường dẫn tới trì trệ và không thể hoạt động tốt. Vì vậy, ba mẹ nên hạn chế cho bé ăn những loại thực phẩm này.

Ăn nhiều đồ ngọt không tốt cho sức khỏe và trí não của bé

Hạn chế sự sáng tạo của bé

Nhiều bậc phụ huynh thường ép con phải phát triển theo một khuôn mẫu cứng nhắc nhất định, cấm đoán con, ép buộc con không được làm những gì mà mình thích. Điều này vô tình làm bé mất đi khả năng sáng tạo, tưởng tượng vốn có và như vậy, trí thông minh của bé cũng bị ảnh hưởng ít nhiều.

Hà Như

The post Những sai lầm của ba mẹ khiến trẻ kém thông minh appeared first on Siêu thị Mega.

1. Chế độ ăn uống đúng cách

Chế độ ăn uống phù hợp là cách đơn giản giúp mẹ phòng chống béo phì ở bé

Chế độ ăn uống đúng cách và phù hợp  là điều đầu tiên mà các bậc phụ huynh nên quan tâm, bởi đây là phương pháp đơn giản giúp mẹ dễ dàng phòng chống căn bệnh béo phì cho bé.

Do vậy, mẹ hãy tập cho bé ăn đúng bữa và cân đối các nguyên liệu thực đơn như có đầy đủ thịt cá, rau xanh và chất xơ, đồng thời cắt giảm đồ ăn vặt cho con đặc biệt là những thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán hay những loại thức uống có nhiều đường… và thay vào đó cho con ăn nhiều rau xanh, trái cây để không chỉ tránh nguy cơ béo phì mà lại còn tốt cho sức khỏe của bé yêu nhà mình nhé.

2. Cùng bé tập thể dục

Tập thể dục không chỉ là một phương pháp giúp bé tăng sức đề kháng và phát triển khỏe mạnh mà còn là cách giúp bé phòng chống béo phì hiệu quả. Do vậy, mẹ hãy bỏ ra khoảng 15 phút khuyến khích con tập thể dục mỗi ngày để duy trì sức khỏe cho cả mẹ và bé cũng như ngăn chặn tình trạng béo phì ở trẻ.

3. Cho bé tham gia các hoạt động ngoài trời

Thay vì suốt ngày cho bé ở nhà quanh quẩn với các thiết bị điện tử như máy tính,ipad, ti vi, không chỉ khiến cho bé trở lên mất tính hoạt bát, thiếu tự tin mà còn làm giảm thị lực và dễ gây nên các tình trạng béo phì.

Do vậy, các bậc phụ huynh nên khuyến khích cho bé vui chơi các hoạt động ngoài trời cùng bạn bè nhiều hơn, đây không chỉ là cách thư giãn hiệu quả ở bé mà qua đó bé nhà bạn còn học hỏi được nhiều kỹ năng bổ ích từ bạn bè, cuộc sống, đồng thời còn giúp bé tránh được căn bệnh béo phì rất hiệu quả.

Tham gia các hoạt động động ngoài trời giúp bé giảm béo phì và học hỏi được nhiều kỹ năng

4. Cho con tham gia lớp học ngoại khóa

Lớp học ngoại khóa cũng là một cách tuyệt vời vừa giúp ba mẹ có thời gian cho công việc của mình mà không sợ trẻ làm phiền mà lại vừa giúp cho bé học hỏi được nhiều kỹ năng giao tiếp và làm quen với cuộc sống thực tế một cách hữu ích và hiệu quả. Đặc biệt, qua đó bé còn được tham gia và vui chơi các hoạt động thể chất ngoài trời để từ đó giúp bé ngày càng khỏe mạnh và kiểm soát được cân nặng hiệu quả.

5. Bổ sung rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ

Nguyên nhân trẻ béo phì một phần cũng là do trẻ bị thiếu cân bằng trong thực đơn chế độ dinh dưỡng, chẳng hạn như các bé luôn ưu tiên cho mình những loại thực phẩm có vị ngọt như bánh kẹo hay ăn nhiều thức ăn nhanh hoặc thịt cá mà lại không thích ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây.

Chính vì thế để tránh tình trạng bé dung nạp quá nhiều thực phẩm này nhưng lại bỏ quên thực phẩm kia gây nên tình trạng béo phì thì mẹ nên khuyến khích bé ăn thật nhiều rau củ, trái cây ít đường, có thể tập cho bé ăn quen dần bằng cách cho bé ăn ít rồi tăng dần ở chế độ dinh dưỡng của bé mỗi ngày.

Lan Hương (T/h)

The post 5 cách đơn giản giúp mẹ phòng chống béo phì ở trẻ appeared first on Siêu thị Mega.

Cho bé ăn thành nhiều bữa nhỏ

Hầu hết các bậc làm ba mẹ đều chỉ tập trung cho bé ăn thật nhiều vào 3 bữa chính là sáng, trưa và tối. Điều này vô tình tạo áp lực cho trẻ, khiến trẻ luôn cảm thấy sợ hãi trước mỗi bữa ăn, từ đó dẫn tới tình trạng trẻ biếng ăn và chậm lớn. Do đó, tốt nhất bạn nên cho bé ăn thành bữa nhỏ. Ví dụ, thay vì cho bé ăn 1 chén cơm một bữa thì bạn hãy cho bé ăn theo nhu cầu, sau đó khoảng 1 – 2 tiếng, bạn tiếp tục cho bé bổ sung các loại thực phẩm khác. Như vậy, bé sẽ cảm thấy thoải mái để có thể ăn được nhiều hơn.

Bạn nên cho bé ăn thành nhiều bữa nhỏ

Cho bé ăn từ những món bé thích và luôn làm đa dạng thực đơn của bé

Để giúp bé tăng cân, bạn hãy bắt đầu từ những món bé thích chứ không nên áp đặt thực đơn của bé khác lên con của mình. Sau đó, bạn có thể khéo léo cho bé chuyển dần sang những thực phẩm giàu dinh dưỡng hoặc kết hợp giữa những món ăn bé thích và những món ăn dinh dưỡng mà mẹ thêm vào. Với cách thức này, con bạn có thể ăn được nhiều thực phẩm đa dạng khác nhau.

Bên cạnh đó, trong khẩu phần ăn của bé, bạn không nên duy trì một món ăn quá lâu mà hãy thường xuyên đổi món mới để bé không cảm thấy ngán. Tốt nhất, bạn nên học cách chế biến nhiều món ăn khác nhau từ một loại thực phẩm để thực đơn của bé được phong phú và đa dạng hơn.

Cho bé uống sữa hoặc nước trái cây vừa đủ

Sữa hay nước trái cây đều có thể cung cấp cho bé nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng nếu lạm dụng chúng, bạn có thể khiến bé cảm thấy no và không thể nạp thêm được những thực phẩm khác. Vì vậy, nếu muốn giúp bé tăng cân thì bạn chỉ nên cho bé uống sữa hay nước trái cây với lượng vừa phải để giúp bé vừa được cung cấp nhiều vi chất quan trọng, vừa có thể ăn ngon và ngủ ngon.

Mẹ không nên cho bé uống quá nhiều sữa

Lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh cho bé

Các bà mẹ thường cho rằng phải để bé tuyệt đối tránh xa đồ ăn vặt bởi chúng không tốt cho sức khỏe của bé, lại có thể khiến bé bỏ ăn bữa chính. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn thói quen ăn vặt của bé mà có thể cho bé ăn những món ăn vặt lành mạnh như trái cây, sữa chua, các loại hạt,… Những thực phẩm này không hề làm bé quá no và có thể giúp bé tăng cân an toàn, hiệu quả.

Cho bé tập thể dục

Không chỉ người lớn mà ngay cả trẻ nhỏ cũng cần tập thể dục mỗi ngày tùy theo độ tuổi và thể lực của mỗi bé. Điều này không chỉ giúp cơ thể bé thêm khỏe mạnh, dẻo dai mà còn giúp bé tiêu hao năng lượng để có thể ăn nhiều hơn vào các bữa kế tiếp. Do đó, bạn nhớ cho trẻ được vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng khi thức dậy và vào buổi chiều nhé!

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bé tăng cân

Thường xuyên kiểm tra cân nặng của trẻ

Thường xuyên kiểm tra cân nặng sẽ giúp mẹ nắm rõ được tình hình cân nặng của bé để từ đó, mẹ sẽ biết được con mình có bị chậm lớn so với các bạn đồng trang lứa hay không. Bên cạnh đó, muốn biết cân nặng của bé tăng giảm ra sao, bạn cũng nên ghi chép lại cân nặng của bé theo hàng tháng và dựa vào đó để điều chỉnh thực đơn của bé sao cho phù hợp.

Gia Như

The post Làm thế nào để giúp bé tăng cân hiệu quả? appeared first on Siêu thị Mega.

1. Trị ho bằng cách giữ ấm cơ thể cho bé

Giữ ấm cho trẻ là cách để điều trị ho cho bé diễn ra trong thời gian ngắn và có hiệu quả

Trong những ngày thời tiết giao mùa thì việc mặc ấm cho bé đóng vai trò rất quan trọng để tránh được tác động của gió và hơi lạnh bên ngoài khiến cơn ho của bé ngày càng trầm trọng và kéo dài mãi không dứt. Lúc này, ngoài việc giữ ấm cho bé bằng những bộ trang phục thì các bậc phụ huynh cũng đừng quên việc đi tất, choàng khăn cho bé và đặc biệt là phải đeo khẩu trang cho bé khi cho bé ra ngoài.

Đối với thời tiết nắng nóng thì việc đeo khẩu trang và giữ ấm cổ cho bé cũng là việc cần thiết mẹ nên làm để giúp cho quá trình điều trị ho của bé được diễn ra trong thời gian ngắn và có hiệu quả.

2. Trị ho cho bé bằng nước muối ấm

Súc miệng nước muối giúp bé sát trùng cổ họng và có tác dụng trị ho cho trẻ

Để kiềm chế lại những cơn ho cho bé thì mẹ cũng đừng quên việc cho bé súc miệng bằng nước muối ấm, bởi đây cũng là một phương pháp hiệu quả giúp bé sát trùng cổ họng và có tác dụng trị ho cho trẻ.

Do vậy, khi bé bị ho, mỗi ngày ba mẹ chỉ cần pha loãng một ít muối hạt với nước ấm rồi cho bé súc miệng, ba mẹ cũng có thể cho bé nuốt một ngụm nhỏ. Cứ thế, chỉ cần cho bé súc miệng từ 3 – 5 lần một ngày, qua 3 ngày nước muối sẽ phát huy công dụng hiệu quả đấy.

3. Trị ho cho bé bằng cách bổ sung thực phẩm

Những thực phẩm có khả năng tăng cường sức đề kháng cho trẻ như thịt, cá, trứng, sữa, nước cam, nước chanh, cà rốt, cà chua… cũng là những loại thực phẩm mẹ nên bổ sung cho bé trong khoảng thời gian này, bởi nó không chỉ giúp trẻ giảm ho mà còn hạn chế được tình trạng ho ở những lần tiếp theo.

Do vậy, các bậc phụ huynh đừng quên cho những loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng của bé cũng như là khuyến khích bé uống nhiều nước, đặc biệt là ở khoảng thời gian này nhé.

Thực phẩm tăng sức đề kháng giúp bé giảm ho và hạn chế tình trạng ho ở những lần tiếp theo

Ngoài ra, mẹ cũng có thể trị ho cho trẻ bằng những bài thuốc dân gian đã được rất nhiều người sử dụng và tin cậy như cách trị ho bằng sự kết hợp giữa tỏi và mật ong, cách trị ho bằng lá húng chanh, cách trị ho bằng nước củ cải luộc… Tùy vào từng cơ địa của trẻ, mẹ có thể trị ho cho bé theo những áp dụng đó để mang lại hiệu quả như mong muốn một cách nhanh chóng.

Chúc bé yêu nhà bạn luôn mạnh khỏe và chóng lớn nhé!

 Hoàng Oanh (T/h)

The post 3 cách chữa ho hiệu quả cho trẻ không cần dùng thuốc, mẹ nên biết appeared first on Siêu thị Mega.

Những thông tin về bệnh viêm não Nhật Bản ở trẻ nhỏ

Bệnh viêm não Nhật Bản là loại bệnh gì?

Viêm não Nhật Bản là một bệnh nhiễm trùng cấp tính gây tổn thương hệ thần kinh trung ương. Bệnh thường gặp chủ yếu ở trẻ em dưới 15 tuổi, đặc biệt đối với trẻ nhỏ ở lứa tuổi 2-6 có nguy cơ mắc bệnh cao nhất (chiếm 75%).

Phương thức lây truyền bệnh viêm não Nhật Bản.

Lợn là động vật đóng vai trò chính chứa các ổ virus khởi đầu. Khi muỗi hút máu của lợn có chứa virus rồi sau đó đốt vào cơ thể người sẽ truyền virus sang người. Đây chính là phương thức duy nhất gây lây nhiễm bệnh viêm não Nhật Bản. Chưa có trường hợp nào lây truyền bệnh từ người sang người.

Biểu hiện của bệnh viêm não Nhật Bản.

Thấy trẻ sốt cao cần đưa ngay đến bệnh viện

– Sốt rất cao 39- 40 độ C, kèm theo như rét run, đau đầu, mệt lả, buồn nôn hoặc nôn, kéo dài từ 1 đến 6 ngày.

– Tiếp theo vẫn là sốt cao kèm co giật, rối loạn ý thức, kích thích, vật vã, ngủ gà, lơ mơ, hôn mê rồi đau đầu, cứng gáy, tay chân quờ quạng, mất nước.

Hậu quả nặng nề của bệnh viêm não Nhật Bản gây ra.

– Bệnh viêm não Nhật Bản gây tử vong cao (10-20%).

– Để lại di chứng thần kinh nặng nề như động kinh, giảm học lực, đần độn, liệt, thất ngôn chiếm hơn 50% người bị mắc bệnh. Bệnh thường gây tàn phế, mất khả năng lao động, để lại gánh nặng cho gia đình và xã hội.

Cách xử lý đối với trẻ nhỏ mắc bệnh viêm não Nhật Bản.

– Khi thấy trẻ có dấu hiệu sốt cao quá 12 giờ liên tục hoặc có các dấu hiệu như nôn vọt, cứng gáy, rối loạn ý thức… cần đưa ngay đến bệnh bệnh viện để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị. Nếu trẻ thực sự bị viêm não Nhật Bản phải tuân thủ điều trị tại bệnh viện để đảm bảo an toàn.

– Trẻ sốt cao cần cho uống thuốc hạ sốt như Paracetamon, liều 15mg/kg cân nặng/lần, tối đa uống 4 lần/ngày. Kết hợp chườm khăn mát ở trán và bẹn, lưu ý tuyệt đối không chườm đá lạnh.

Biện pháp phòng chống bệnh viêm não Nhật Bản.

Tiêm phòng là cách phòng chống bệnh viêm não Nhật Bản cho trẻ hiệu quả nhất

– Vệ sinh môi trường sạch sẽ, thoáng đãng, loại bỏ các ổ nước tù đọng quanh nơi sinh sống, diệt bọ gậy để muỗi không có điều kiện sinh sôi.

– Nếu gia đình có khu vực chuồng trại chăn nuôi, cần được vệ sinh thường xuyên sạch sẽ.

– Khi ngủ, phải cho trẻ nằm màn và nên phun thuốc diệt muỗi.

– Tiêm văcxin phòng viêm não Nhật Bản cho trẻ nhỏ nhằm tạo miễn dịch chủ động cho bé. Văcxin viêm não Nhật Bản bắt đầu tiêm cho trẻ đã được 1 tuổi. Tiêm phòng đủ 3 liều: 2 mũi đầu cách nhau 1-2 tuần, mũi thứ 3 nhắc lại sau 1 năm. Các phản ứng nhẹ sau tiêm phòng có thể là sưng đỏ tại chỗ, đau, sốt, nhức đầu và tự hết sau vài ngày. Hầu như các phản ứng phụ nặng nề là rất hiếm gặp.

Anh Thảo (t/h)

The post Những thông tin về bệnh viêm não Nhật Bản ở trẻ nhỏ appeared first on Siêu thị Mega.

Cung cấp nước cho cơ thể

Nước là thành phần không thể thiếu đối với hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, bởi nếu không có nó thì tế bào sẽ không thể phát triển và các chất dinh dưỡng cũng không thể duy trì. Do đó, cung cấp đủ nước trong quá trình mang thai là điều mà mọi bà bầu cần phải thực hiện để đảm bảo cho sức khỏe của mình cũng như sự phát triển của thai nhi luôn ở trạng thái tốt. Và ăn nho chính là một trong những cách bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể bà bầu bởi trong nho có tới 85% thành phần là nước. Ngoài ra, bên cạnh việc ăn nho, các mẹ cũng có thể uống thêm nước ép nho để bổ sung nước cho cơ thể của mình.

Cung cấp nước cho cơ thể là một trong những lợi ích của nho đối với bà bầu

Hạn chế táo bón

Táo bón là một trong những triệu chứng khó chịu mà khi mang thai hầu như bà bà bầu cũng gặp phải. Đặc biệt, khi em bé ngày càng phát triển thì thai nhi sẽ càng chèn ép xuống ruột non, khiến hoạt động tiêu hóa bị ảnh hưởng và gây ra tình trạng táo bón. Trong nho có chứa nhiều chất xơ, có tác dụng hỗ trợ chức năng cho các cơ quan tiêu hóa để giúp mẹ bầu có thể đẩy lùi những cảm giác phiền toái do táo bón gây ra. Đồng thời, do tốt với hệ tiêu hóa lại có tác dụng lợi tiểu nên nho còn có khả năng thúc đẩy quá trình giải độc trong cơ thể bà bầu cũng như kích thích quá trình tạo máu.

Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng

Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng là một trong những lợi ích của nho đối với bà bầu. Với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, nho rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Vitamin A và hợp chất flavonol có trong nho giúp mắt bé sáng hơn khi sinh ra nếu mẹ ăn nho thường xuyên trong thời mang thai. Bên cạnh đó, nho còn giàu Vitamin C, cứ 100g nho lại có 11mg dưỡng chất này, giúp hỗ trợ quá trình sản xuất collagen để phát triển xương, sụn và mạch máu cho bé. Không những vậy, vitamin C trong nho còn giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng để có thể tránh xa nhiều căn bệnh nhiễm khuẩn thường gặp.

Nho cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể bà bầu

Ngoài vitamin A và C, nho còn là loại trái cây dồi dào vitamin B, vitamin E và vitamin K. Nếu như vitamin B rất cần thiết cho việc kiểm soát quá trình trao đổi chất trong cơ thể thì Vitamin E và K lại đóng vai trò quan trọng trong việc đông máu và hỗ trợ quá trình chuyển dạ. Đó là lý do vì sao bà bầu thường được khuyên nên uống nước ép nho thường xuyên mỗi ngày.

Tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của bé

Nhờ chứa nhiều axit folic nên nho có khả năng làm nguy cơ mắc khuyết tật ống thần kinh ở bé, giúp bé ngăn ngừa được các dị tật bẩm sinh như sứt môi, hở hàm miệng. Đồng thời, kali và natri có trong nho cũng giúp bé phát triển hệ thần kinh.

Bà bầu ăn nho sẽ giúp cho hệ thần kinh của bé phát triển

Những điều cần lưu ý khi bà bầu ăn nho

Để phát huy những lợi ích của nho đối với bà bầu kể trên, khi ăn loại trái cây này, các mẹ cần lưu ý một số điều như:

Phải chọn nho có nguồn gốc xuất xứ an toàn và rửa thật sạch trước khi sử dụng. Tốt nhất, bạn nên bỏ đi phần vỏ thì vỏ nho có thể làm phụ nữ mang thai bị khó tiêu.

Mặt khác, các mẹ bầu tuyệt đối không được ăn nho với cá, sữa, dưa leo và các thực phẩm nhiều chất béo vì điều này có thể làm dạ dày khó chịu. Riêng đối với các bà bầu bị tiêu chảy, kiết lị, tiểu đường, béo phì, loét dạ dày hay viêm ruột kết thì nho cũng là một loại quả không nên ăn. Cuối cùng, do nho có hàm lượng đường khá lớn các mẹ hãy nhớ phải đánh răng sau khi ăn loại quả này nhé!

Thái Linh

The post Bất ngờ với những lợi ích của nho đối với bà bầu appeared first on Siêu thị Mega.

Dưới đây là những thực phẩm dễ kiếm mà lại có tác dụng phòng chống sởi cho trẻ cực hiệu quả, các mẹ cùng tham khảo nhé!

1. Sữa chua

Mẹ nên cho bé ăn sữa chua với liều lượng thích hợp thể phòng chống sởi hiệu quả

Sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi mang tên Probiotic, nó đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp trẻ giúp bé chống lại bệnh tật và tăng cường tiêu hóa.

Chính vì vậy, để thực phẩm này phát huy tác dụng hiệu quả thì mẹ nên cho bé ăn sữa chua từ 6 tháng tuổi trở lên với liều lượng phù hợp với từng độ tuổi, chẳng hạn bé 6 – 10 tháng tuổi, mẹ chỉ cho ăn nửa hộp/ ngày, bé từ 1 – 2 tuổi, mẹ cho ăn 3/4 hộp /ngày và bé trên 2 tuổi thì ăn 1 hộp/ngày.

Mẹ nên cho bé ăn sữa chua sau bữa ăn chính và lưu ý không nên pha nước nóng và hâm nóng sữa chua để tránh làm mất khả năng hoạt động của vi khuẩn có lợi, mẹ cũng hãy chú ý nên xúc miệng cho bé khi bé ăn xong nhé.

2. Tỏi

Tỏi có chứa nhiều chất kháng sinh như allicin có tác dụng chống lại vi rút gây bệnh sởi. Do vậy, mẹ hãy bổ sung tỏi cho bé bằng cách cho thêm chút tỏi khi xào nấu món ăn cho bé. Việc này, không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn cho bé ăn ngon hơn mà còn giúp bé phòng chống sởi và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể rất hiệu quả.

3. Yến mạch

Yến mạch có chứa beta – glucan, có khả năng kháng khuẩn và chống oxy hóa hiệu quả

Thành phần của yến mạch có chứa beta – glucan, có khả năng kháng khuẩn và chống oxy hóa hiệu quả. Theo chuyên gia chứng minh, khi trẻ ăn hợp chất này, các bé sẽ ít có khả năng bị cúm và nhiều bệnh lây nhiễm khác.

Chính vì vậy, mẹ nên cho trẻ ăn yến mạch khoảng 3 lần trong một tuần xen kẽ với việc ăn cơm gạo và các loại thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ. Cách này không những có thể giúp cho cơ thể bé tăng cường hệ miễn dịch, mau khỏi bệnh và còn có thể giúp thuốc kháng sinh  phát huy tác dụng hơn nữa đấy.

4. Thực phẩm giàu Kẽm

Các thực phẩm giàu kẽm như thịt bò nạc, rau bina, nấm, hải sản, lòng đỏ trứng gà, cá … có tác dụng khống chế sự sinh trưởng của các loại virut, đồng thời tăng sức đề kháng cho trẻ. Do vậy, mẹ đừng quên bổ sung thực phẩm này vào trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé để giúp bé luôn mạnh khỏe và chống được căn bệnh sởi hiệu quả nhé.

5. Rau củ quả

Các loại rau củ quả có chứa nhiều vitamin C và vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Trong các loại rau củ quả có chứa rất nhiều vitamin A và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Đặc biệt là loại vitamin A có trong đu đủ, cà rốt, bí đỏ… còn có thể giúp mắt bé chống lại sự xâm nhập của virut sởi, bảo vệ mắt bé luôn được đẹp và khỏe.

Để giúp các bé ăn ngon hơn với những loại thực phẩm trên, mẹ có thể bổ sung các thực phẩm bằng cách nấu những món ăn hấp dẫn như chè bí đỏ, bí đỏ xào, canh khoai tây cà rốt, cháo thịt cà rốt… hay giải nhiệt cho bé bằng những loại quả có chứa nhiều vitamin C như cam, chanh… để giúp bé không những ăn nhiều hơn mà còn tránh được căn bệnh sởi nguy hiểm.

Anh Đào (t/h)

The post 5 loại thực phẩm phòng chống sởi cho trẻ cực hiệu quả appeared first on Siêu thị Mega.

Nguyên nhân khiến bà bầu bị thiếu máu khi mang thai.

Cho đến nay, thiếu sắt khi mang thai vẫn được coi là nguyên nhân chủ yếu khiến bà bầu bị thiếu máu. Nhất là khi thai nhi bước giai đoạn tăng trưởng mạnh và có nhu cầu cao về sắt nhưng bà bầu lại có chế độ dinh dưỡng không phù hợp, khiến nồng độ huyết sắc tố trong máu của các mẹ bị giảm. Bên cạnh đó, nếu thiếu vitamin B hay axit folic thì bà bầu cũng sẽ có nguy cơ bị thiếu máu cao hơn.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu khi mang thai

Ngoài ra, các bệnh lý mãn tính hay bệnh rối loạn máu di truyền như bệnh hồng cầu hình lưỡi liềm cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng thiếu máu này.

Ảnh hưởng của thiếu máu khi mang thai.

Thông thường, nếu chỉ bị thiếu máu nhẹ thì bà bầu sẽ là người duy nhất bị ảnh hưởng bởi thai nhi có khả năng tự biết cách lấy đủ sắt cho sự phát triển của chính mình. Tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời, thiếu máu khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân hay nguy hiểm hơn là có thể làm thai nhi tử vong. Bên cạnh đó, thiếu máu cũng làm bà bầu dễ bị mắc trầm cảm sau sinh.

Dấu hiệu của thiếu máu khi mang thai.

Khi bị thiếu máu, có thể bà bầu sẽ không có bất kỳ một triệu chứng đặc biệt nào, nhất là trong trường hợp thiếu máu nhẹ. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có một vài dấu hiệu đặc trưng dễ nhận biết như da bà bầu trở nên tái xanh, yếu ớt trong khi bản thân các mẹ luôn thấy mình mệt mỏi, chóng mặt và dễ trở nên cáu gắt hơn xưa. Đặc biệt, bà bầu có thể thích ăn những thứ không ăn được như cát, phấn, đất sét,… trong trường hợp bị thiếu máu nặng.

Bà bầu thường cảm thấy mệt mỏi khi bị thiếu máu

Do vậy, tốt nhất bà bầu nên thực hiện các xét nghiệm máu để biết được chính xác liệu mình có bị thiếu máu khi mang thai hay không. Từ đó, các mẹ mới có thể có được những biện pháp điều trị phù hợp.

Cách điều trị thiếu máu khi mang thai.

Nếu bị thiếu máu, bác sĩ sẽ kê những loại dược phẩm bổ sung sắt ở dạng viên hoặc dạng nước cho bà bầu. Liều lượng uống các loại thuốc này sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng thiếu máu. Do vậy, bà bầu không nên tự ý sử dụng dược phẩm bổ sung sắt mà phải sử dụng dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Bà bầu cần uống bổ sung sắt khi bị thiếu máu

Để có thể hấp thụ sắt tối đa, bà bầu nên uống bổ sung sắt khi bụng đói với một chút nước lọc hoặc nước cam bởi vitamin C sẽ hỗ trợ quá trình hấp thu sắt của cơ thể bà bầu. Ngược lại, các mẹ không nên uống sắt cùng với sữa, trà hoặc cà phê. Bên cạnh đó, bà bầu cũng nên bổ sung axit folic, vitamin B12 bằng viên uống tổng hợp hay thông qua chế độ ăn để quá trình điều trị thiếu máu có hiệu quả hơn.

Ngoài ra, bà bầu cũng có thể tăng cường sắt cho cơ thể bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, bông cải xanh, đậu,… trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Riêng đối với những trường hợp thiếu máu nặng, bà bầu có thể phải bổ sung sắt bằng con đường tiêm hoặc truyền máu.

Minh Mẫn

The post Thiếu máu khi mang thai và những điều bà bầu cần biết appeared first on Siêu thị Mega.